118 подписчиков
Базовое упражнение с гирей 💪
Частенько именно спиной пренебрегают, обращая внимание в первую очередь на пресс, руки или ноги. Однако — очень зря, потому что на практике такие тренировки имеют массу плюсов:
✅ Улучшение осанки
✅ Снижение риска появления боли в пояснице
✅ Сжигание калорий
Обязательно:
📍 Убедитесь, что перед тренировкой с гирей вы хорошенько размялись и разогрелись.
📍 Начинайте с простых упражнений, даже если вы опытный спортсмен.
📍 Начните с более легкого веса гири.
📍 Наденьте перчатки или держите неподалеку полотенце — руки могут вспотеть.
❗️Важно! Перед началом любых новых упражнений необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом о возможных противопоказаниях.
Около минуты
19 октября 2022