59,1 тыс подписчиков
56-летняя супермодель, которую многие до сих пор считают одной из самых красивых женщин мира, рассказала порталу Into The Gloss, что нужно делать, чтобы иметь четкий овал лица.
Более 20 лет назад я увидела женщину, которая делала упражнения для шеи. Она объяснила, что если вы поддерживаете мышцы шеи в тонусе, это помогает сохранить ровную линию челюсти – без отеков и провисаний. Вы можете выполнять эти упражнения, где угодно, но я обычно включаю их с свои тренировки несколько раз в неделю.
Вот эти два упражнения:
1. Лягте на спину, приподняв подбородок, и поднимите голову на пару сантиметров над землей. Не опуская голову, подтяните подбородок к груди. Всего 3 подхода по 10 повторений.
2. Исходное положение так же лежа на спине, голова поднята на 2 см над полом. Поверните голову вправо, обратно в центр, затем влево. Всего 3 подхода по 10 раз.
@sportchic
Около минуты
19 октября 2022
2312 читали