44 подписчика
Наш организм на 70-80% состоит из воды. Потребление воды имеет прямое отношение к самочувствию и здоровью. Современная интенсивная жизнь зачастую так увлекает, что мы забываем правильно питаться и уж тем более пить воду в нужных количествах. Люди выработали навык подавлять в себе чувство голода и жажды.
У людей, которые регулярно подвергают свой организм «безводному» стрессу очень быстро ухудшается самочувствие и здоровье. Симптомы недостатка воды могут проявляться не только чувством жажды, сухостью во рту, но и, например, сухостью и резью в глазах, сухостью кожного покрова, чувством голода, проблемами с иммунитетом, хронической усталостью, утомляемостью, проблемами с пищеварением, запорами, головными болями, недостаточным мочеиспусканием и др.
Если мочеиспускание менее 4 раз в день, то это «звоночек» для того, чтобы задуматься о недостатке воды в организме. Также обратите внимание на цвет мочи. В здоровом организме моча имеет прозрачный цвет, что также говорит о нормальном водном балансе.
Около минуты
31 октября 2022