Найти тему
33,5 тыс подписчиков

Самая уязвимая часть в мужском теле — это поясница.


И ей нужно обязательно уделять время, хотя бы пару раз в неделю.

Выше прикрепил иллюстрацию, которая покажет, как можно разминать поясницу.

Особенно рекомендую тем, кто собирается выполнять становую тягу или приседания. На картинке 5 вариаций, как можно размяться, советую выполнить все, каждое из которых по 10-12 раз минимум.

Возьмите на заметку! 📌
Самая уязвимая часть в мужском теле — это поясница. И ей нужно обязательно уделять время, хотя бы пару раз в неделю. Выше прикрепил иллюстрацию, которая покажет, как можно разминать поясницу.
Около минуты
2282 читали