33,5 тыс подписчиков
Самая уязвимая часть в мужском теле — это поясница.
И ей нужно обязательно уделять время, хотя бы пару раз в неделю.
Выше прикрепил иллюстрацию, которая покажет, как можно разминать поясницу.
Особенно рекомендую тем, кто собирается выполнять становую тягу или приседания. На картинке 5 вариаций, как можно размяться, советую выполнить все, каждое из которых по 10-12 раз минимум.
Возьмите на заметку! 📌
Около минуты
30 октября 2022
2282 читали