6 подписчиков
Приветствую, друзья!
Сегодня хочу предложить вам познакомиться с инструментом "Авторизация результата", который поможет активизировать кортекс и повысить уровень дофамина.
✅ Выберите задачу, которую можно выполнить за 15 мин и которая даст видимый результат.
✅ Запишите: Я сделаю ___ за 15 минут.
✅ Поставьте таймер, постарайтесь выполнить задачу до того как закончится время.
✅ Зачеркните выполненную задачу (можно порвать и выбросить листик).
✅ Направьте внимание на ценный конечный результат, который вы получили.
✅ Похвалите себя: “Я молодец!”
#выгорание #эмоциональный интеллект #управление #эмоции #образование #руководитель #тревожность
Около минуты
30 октября 2022