192 подписчика
Все решает сила воли?
Чем комфортнее ваше похудение, тем меньше усилий воли вам необходимо прикладывать.
Если я не люблю грудку,ну не то что бы не люблю, я скорее не умею ее готовить, я готовлю бедра или голени.
И ем их с удовольствием.
Если я сладкоежка, я не отказываюсь от конфет, я ограничила их количество и время употребления.
А сейчас стала отдавать предпочтение менее вредным и низко углеводным вариантам, кстати не менее вкусным.
Не могла без перекусов, использовала их до тех пор пока морально и физически не созрела их убрать.
Постоянный вечерний жор и не отступающий голод, привели меня к поздним завтракам, что реально меня спасло и выручило. Теперь мои вечера намного спокойнее.
Наша семья ест больше крупы, чем картошку или макароны. И крупы составляли 90% моего рациона.
Постепенно я сократила их до 30. Но все это постепенно.
Мясо, вообще отдельная история.
Раз в неделю поела так и то хорошо.
Это же не печенье, чтобы есть каждый день 🤣🤣🤣
Сейчас акцент идет больше на мясо, яйца. И это тоже было постепенно.
Но все это носит индивидуальный характер.
Я все это к тому, что на все нужно время🙌
Нельзя измениться за один день.
Нельзя изменить свои пищевые привычки по мановению волшебной палочки.
Шаг за шагом, день за днем, идите к своей цели.
Вам должно быть комфортно. Не Васе и Пете, а именно вам.
А вам, какая перемена в питании, далась сложнее всего?
#интервальноеголодание
1 минута
30 октября 2022