333 подписчика
Низкокалорииныи киш из цветноий капусты (Gluten free & Dairy free)
Вкуснейшее блюдо. Оценят даже те, кто "не любят брокколи".
Автор рецепта @Rita_paleo_aip
Весь процесс подробно показан на видео ➡️
Ингредиенты (форма d=20 см ):
Тесто:
Цветная капуста 270 г (сырая!!!)
Рисовая мука 160 г
Яица 2 шт.
Льняная мука 30 г (можно без нее. Тогда +30 г рисовой)
Соль и специи (прованские травы)
Кокосовое молоко 110 мл.
Оливковое масло 1 ст. л.
Начинка:
Яица 2 шт.
Кокосовое молоко 150 мл.
Лук 1 шт
Шпинат 100 г (можно замороженныи)
Брокколи 200 г
Тунец 1 бан.
Соль и специи (по вкусу)
Около минуты
30 октября 2022