199 подписчиков
Связь сна и кишечника
Сон - мощный антиоксидант, поглотитель свободных радикалов и наш иммуномодулятор. Ведь именно во время сна вырабатывается особый гормон - мелатонин. Подробнее о связи сна, мелатонина и кишечника рассказала гастроэнтеролог-нутрициолог нашей клиники Наталья Валентиновна Смоликова 👇🏻
Мелатонин вырабатывается в кишечнике и его функции заключаются:
- в лечении перистальтики кишечника
- влиянии на выработку соли и соляной кислоты
- защите слизистой оболочки от язв и защите поджелудочной железы
- в выработке пептина
Мелатонин - это еще и мощный противовоспалительный гормон, способствующий восстановлению эпителия не только пищеварительной системы, но и эпителия легких, мочеполовой системы.
Мелатонин вырабатывается в определенных клетках кишечника, а часть вырабатывается в эпифизе. Чтобы мелатонин синтезировался в кишечнике, нам нужна микробиота. Когда мы спим, происходит выработка мелатонина. И соответственно, в результате этого у нас глубокий сон, а организм занимается работой по восстановлению клеток.
Поэтому мои пациенты часто говорят «Когда я высыпаюсь, у меня нет болей в животе, я отлично себя чувствую», «У меня стул по утрам, все замечательно, нет газообразования и вздутия». И особенно часто это происходит в отпуске, даже когда пациенты нарушают питание, но хорошо спят.
Поэтому обязательно следите за своим сном: ложитесь до 23:00, в полной темноте и в тишине.
Записаться на процедуру можно:
📲Через сайт по ссылке www.osteopolyclinic.ru
📞Позвонив по телефону +7 (499) 372-00-87
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 минута
30 октября 2022