165,6 тыс подписчиков
Повышенное чувство голода и постоянное переедание - не думали ли вы о том, что эта проблема несёт не физиологический, а психоэмоциональный характер. Стоит сказать, что у нас есть разные виды голода ( некоторые выделяют до 7 разных), но если обобщить, то их 2 основных:
* Физический ( когда нам хочется есть просто по той причине, что энергии и полезных запасов мало, а телу нужно движение и жизнь).
* Эмоциональный, который возникает в ответ на стресс под действием которого выделяется ряд определённых веществ, которые и вызывают голод. То есть телу не нужна энергии - просто это ответ на стресс.
Вы не должны путать эти два голода, так как иначе можно набрать вес и нарушить работу пищеварения. Стоит запомнить, что эмоциональный голод в отличие от физического:
* Появляется неожиданно.
* Появляется почти сразу после стресса и сильных эмоций.
* Его тяжело утолить, даже после еды вам хочется есть 🍜.
* Вас хочется вредной пищи или сладостей.
* После еды вам неуютно в животе.
* Присутствует чувство стыда после еды или неудовлетворения.
Чтобы быстро справиться с данным не полезным голодом не забывайте: двигаться, пить воду, растирать ладони и массировать козелок. А также просто съедайте больше овощей. Ну и конечно же не садитесь за трапезу после стресса.
А вы контролируете эмоциональный голод 🤗
1 минута
30 октября 2022
2169 читали