16 подписчиков
#медитация
Гармония с телом
4. Развиваем чуткость
Учимся наблюдать за чувствами и ощущениями в теле. Через визуализацию стараемся воздействовать на вкусовые рецепторы, представляя любимый фрукт и его вкус. На тактильные рецепторы представляя летнее солнце на лице и его тепло, летний ветерок. На ощущения тела от ткани, которая одета сейчас. На обоняние через запах, который сейчас вокруг или представив запах любимого цветка. На вестибулярный аппарат, представив как плывете на лодке на волнах.
Стараемся не забывать отдаваться осознанным ощущениям во время еды, душа, бега, массажа.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
30 октября 2022