1265 подписчиков
Психологи говорят, что испытывать злость и раздражение — это нормально. Это такие же важные для нас эмоции, как страх, горе или радость.
Гораздо хуже жить как бы в оцепенении и не давать своим эмоциям выход. Такая привычка пагубно сказывается на здоровье человека. Может стать для него источником серьёзных заболеваний.
Что делать с этими сложными негативными эмоциями?
Бросаться на окружающих, срываться на детей или на кого-то другого, кто слабее тебя. Это всё плохие варианты.
Как можно по другому?
Во-первых, важно признать ситуацию такой, какая она есть и назвать всё своими именами. Помните? "Ах, как я зол! Ух, как я зол!" — вот так открытым текстом и проговорить ))
Во-вторых, можно попробовать направить эту мощную энергию в мирных целях. Например, разгрести балкон или натереть до блеска ванную. Возможно, пробежать по парку или поподтягиваться на турнике — тоже отличные варианты.
В-третьих, если нужен выход словам, дать им выход, но только в сторонке. Так, чтобы другие люди не пострадали 😄
--------------
Какой способ сбросить с себя негатив вам помогает лучше всего?
Буду благодарна всем, кто поделится в комментариях 🙏
Около минуты
30 октября 2022