6 подписчиков
Здравствуй дорогой читатель!
Сейчас многие из нас находятся в тревожном состоянии. Да, да именно в тревожном! Сейчас объясню почему я говорю именно о тревоге, а не о стрессе. Стресс это реальная угроза, которая прямо сейчас перед нами. В состоянии стресса, инстинктивно, у нас два пути решения, бежать или драться. При тревожности иначе. В этом состоянии, в виду некоторых обстоятельств, наше воображение рисует нам самые страшные картины развития событий. Но мы также осознаём, что этого всего может и не быть в действительности, поэтому мы не бежим, и не боремся. Состояние тревожности очень плохо влияет на нашу психику, а также может вызвать различные соматические заболевания.
Как бороться с тревожностью?!
Об этом конечно многие уже писали, но повторение мать учения)
* В первую очередь позвольте себе жить! Именно жить, а не существовать!
Подумайте, вы можете как – то сейчас повлиять на ситуацию, которая вызывает у Вас чувство тревожности? Если можете, то продумайте экологичные способы решения вопроса. Если нет, то я про цитирую слова персонажа из мультика: «Если мы не можем ничего изменить, то не вижу смысла паниковать» :)
* Уберите из своих рук телефон и гаджеты! Хотя бы сократите время на чтение новостей и прокручивание ленты в социальных сетях. Не вовлекайтесь в этот поток информации эмоционально.
* Заботьтесь о своей семье! Будьте вместе. Позвоните родителям, навестите их. Уделите время детям. Не обязательно их развлекать, порой достаточно просто поговорить с ними, они будут этому очень рады) Проявляйте заботу о близких и просто любите их. Любите не за что-то, а просто потому что они есть!
* Заботьтесь о себе! Самый ценный вклад – это вклад в себя! Обязательно занимайтесь физической нагрузкой. Следите за питанием. Уделите внимание здоровью. Развивайтесь духовно.
* Соблюдайте гигиену сна.
И помните Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
1 минута
29 октября 2022