75,6 тыс подписчиков
3 способа вернуть удовольствие в жизнь
1. Записывайте положительные моменты
Вспомните, что произошло хорошего за сегодняшний день? Может, вам уступили место в метро? Или случайный прохожий сделал комплимент? Наверняка, есть ситуации, которые вызвали улыбку.
Этот метод работает следующим образом: если регулярно записывать положительные моменты, произошедшие за день, мозг начнет перестраиваться и видеть больше поводов для радости.
2. Питайтесь правильно
Скудное питание и недостаток полезных веществ в организме приводит к дисбалансу во всем. Ухудшается настроение, появляются вялость и недостаток сил. Поэтому первое, с чего стоит начать, чтобы вернуть радость в жизни, — пересмотреть свой рацион питания.
3. Занимайтесь спортом
Регулярная физическая активность благоприятно влияет на эмоциональный фон. Во время занятий спортом в организме усиленно вырабатывается дофамин, который также называется гормоном радости. Получается простая формула: спорт = радость и удовольствие.
Около минуты
29 октября 2022
1154 читали