5844 подписчика
👩🏻🎓А сейчас, на мой взгляд, самый главный миф и ошибка, которую транслируют практически все кето коучи: просто заменяем завтрак/обед/ужин на три приём кето блюда и худеем. Это бред!
Если вы не хотите худеть или если вы давно живете на кето, то вам такое питание может быть допустимо, но даже в этом случае зачем перегружать организм, если нет голода? Так и поправиться не долго...
✔️Вот худышкам это подойдёт, если организму топить из собственного жира нечего, и голод присутствует- едим!
Но если вы не худышка и в кето только входите, то к чему эти три приема пищи? В чем смысл?
✔️Похудение на кето- это топка собственного жира, именно для этого мы убираем углеводы и приучаем его питаться жиром через еду. Когда электролиты устаканились, организм вошёл в устойчивый кетоз, все! Едим только по голоду!
✔️Чувствуйте организм, он вам не враг, ждите голода и только после этого сигнала ешьте с учетом ЖБУ 70/20/10
И только тогда вы будете худеть!
📌И никаких перекусов в виде капучино и тд, вы снова переключите организм на питание извне!
Перекус возможен только в том случае, если голод вас настиг в неудобном месте и вы не можете поесть- съешьте несколько штук миндаля, голод отступит, а потом поешьте правильно.
Голод нам тоже терпеть нельзя, мы замедляем метаболизм.
Узнать больше о кето питании, переходи на Бесплатный вебинар "Тонкости кето: последний опыт и наработки"
+ вы получите полный Приветственный пакет бесплатно со схемами и списком БАДов для кето-адаптации
+ чек-лист поиска ошибок на самостоятельном кето
А если набивать организм без надобности жиром извне три раза в день- так и поправится не долго...
1 минута
4 ноября 2022
2454 читали