30 подписчиков
В процессе выполнения Шаткарм или очищающих йога-практик (Капалабхати, Бхастрика, Джал-Нети, Басти, Тратака и пр) мы очищаем энергетические каналы или Нади, что облегчает циркуляцию энергии между Чакрами. Но само накопление энергии происходит во время расслабления, Шавасаны, медитаций, прогулок на природе, созерцания прекрасного, качественного сна, творческих занятий, так же накопить энергию помогает соблюдение принципов Яма и Нияма (рассказывала о них ранее).
Во время самой йога-практики мы ускоряем движение по кругу в самих Чакрах и продвижение энергии вверх. Для этого во время йоги я прошу учеников работать Бандхами - это своеобразные замки, которые помогают нам не просто продвигать энергию вверх сплошным потоком, рассеивая в беспорядке, а останавливать и прорабатывать Чакры по очереди. Это оказывает оздоровительный эффект, улучшает работу органов и гормональных желез.
Во время отстройки Асан работа Бандхами способствует включению правильных мышц и предупреждает травмы, восстанавливается правильная биомеханика тела.
Какие же Бандхи используем? Какое влияние оказывают?
Бандхи или энергетические замки делятся на Нижний, Средний и Верхний.
1. Нижний или Мула Бандха способствует накоплению энергии в Муладхара Чакре. Эта Чакра отвечает за связь с землёй и родом, её активация раскрывает потенциал данный нам природой.
2. Средний или Уддияна бандха способствует накоплению энергии в Свадхистана Чакре, активация которой способствует раскрытию сексульности, она отвечает за притяжение противоположного пола, здоровье половых органов и способность к зачатию и рождению.
3. Верхний или Джаландхара бандха способствует накоплению энергии в Чакрах - Манипура, Анахата, Вишудха.
Манипура Чакра отвечает за наши лидерские, деловые качества, целеустремлённость, её активация способствует карьерному росту и процветанию бизнеса.
Анахата Чакра или Чакра Сердца, отвечает за способность бескорыстно любить, сопереживать, её активация способствует созданию крепких, гармоничных семейных отношений и делает нас способными ощущать счастье в моменте.
Вишудха, эта Чакра улучшает нашу социализацию, коммуникацию, отвечает за принятие решений, искреннее желание помочь переходящее в действие, вдохновение и самовыражение. У хороших педиатров и ветеринаров всегда развита эта Чакра.
#замки #бандхи #виды
1 минута
31 октября 2022