3 подписчика
РАЗБОР ДИАГНОСТИКИ ЭКСПЕРТА ПО ВОРОНКАМ МАРГО
В целом, все как у среднестатистического человека, и таких у меня в работе большинство🫠
Смещение центра тяжести вперед (тело думает, что постоянно падает) - диафрагма перенапряжена и мышцы кора не работают (отсюда выпирающий живот и большая нагрузка на поясницу)
🟡здесь работать с дыханием и укрпелять глубокие мышцы кора и перестать качать пресс
Из-за зажатых трапеций шея выдвинута вперёд
🟡важно подключить работу с шейным отделом
Впалая грудная клетка и плоская спина, недостаточно подвижности в грудном и поясничном отделах
🟡больше внимания уделить разгибанию и сгибанию, волнам
Одно плечо выше другого, и видно, что перекос идет по всему телу (возможно как раз квадратная мышца поясницы утягивает всю сторону вниз)
🟡тут важна работа с дыханием в правые/левые ребра по отдельности, лопатками и трапецивидными мышцами
Ягодицы есть, но они выключены - об этом свидетельствуют ушки на бедрах
🟡нужно уделить внимание тазобедренным суставам, чтобы активировать движение лимфы и включить ягодицы
+ подключить 3D упражнения
и на последок свод стопы завален внутрь - это нарушает работу всего тела, тк они нас держат (+ есть большая нагрузка на колени)
🟡 здесь работаем через комплесы упражнений и мфр
Во всей этой картине самоя большая проблема вверху, тк такая грудная клетка не дает работать диафрагме, что отражается на состоянии живота и очень перегружает шею и поясницу
💭 и если говорить не за эстетику, а за состояние, то тут наверняка есть боли, быстрая утомляемость и поверхностное дыхание
пока мы в онлайне - этого не видно, но выйдешь на оффлайн мероприятие и уже совсем другое впечатление
💛кого еще разобрать? пишите - @limkh
1 минута
31 октября 2022