973 подписчика
Почему мы набираем вес?
Одной из причин повышенного аппетита может быть психологическая, то есть подмена реального голода желанием заесть неприятности. Как же их различить? Сначала прислушаться к себе и спросить: «Действительно ли я сейчас голоден/голодна?»
Поговорите со своим «внутренним ребенком» — той частью сознания, которая говорит «хочу» и не признает никаких запретов. Постарайтесь убедить себя, что вы сыты и можете в любой момент съесть что захочется, но только когда действительно проголодаетесь.
Около минуты
4 ноября 2022