Что такое стресс и как с ним бороться?

Стресс – это ответ организма на возникновение нервно-психических изменений, возникших из-за различных причин. Происходит вывод из равновесия: возникает ощущение того, что ты не можешь справиться с оказываемым давлением, появляется чувство подавленности. Мысли, эмоции, большое количество задач, дел и обязанностей – все это приводит к тому, что человек попросту истощается как психологически, так и физически.

Спорт помогает «вытащить» себя из переживаемого стресса. Во время тренировок организм вырабатывает эндофрин — «гормон счастья». Главное постараться найти тот комплекс тренировок, который больше всего подойдет вам. Но и постоянно «надрываться» в спортзале или у себя дома тоже не стоит, ведь это чревато… новыми стрессовыми расстройствами.

Около минуты

16 ноября 2022