553 подписчика
Наши врачи регулярно делятся советами, как бороться со стрессом. А сегодня доктора рассказывают, как это делают они.
✔️ Виктор Нурдаев, психиатр:
— Снизить тревогу и внутреннее напряжение помогает физическая нагрузка: тренировки в зале, йога, пробежка в парке или прогулка с собакой. Другой вариант борьбы со стрессом на работе, как ни странно, — повышение загруженности на рабочем месте. Если график расписан поминутно, на переживания попросту не остается времени.
Также помогают отвлечься рутинные дела — готовка и уборка, времяпрепровождение с детьми, близкими и друзьями. Кроме того, в «СберЗдоровье» есть группы по профилактике эмоционального выгорания для врачей. Там мы учимся преодолевать стрессовые ситуации и корректировать психоэмоциональное состояние. Еще всегда можно обратиться к психологу.
Около минуты
31 октября 2022