134 тыс подписчиков
Многие атлеты тратят время на том, чтобы найти «оптимальную программу тренировок», хотя им она и не нужна.
Когда ты новичок, работает любая программа тренировок, тебе намного важнее не какие упражнения выполнять, а как их выполнять постоянно и при этом восстанавливаться.
Нет никакого смысла если ты найдёшь лучшие упражнения для каждой части тела, но при этом не будешь достаточно есть или спать. Позаботься вначале о своём восстановление и питание, а только потом ищи «оптимальную» программу тренировок.
С ноября, я готов взять десять заинтересованных человек на онлайн-ведение. Обещаю вас быстро и качественно подготовить к Новому году. Кому нужна помощь, напишите в комментариях, услуга (не бесплатная)
Около минуты
17 октября 2022
1415 читали