1766 подписчиков
🍂7 Рецептов, которые позволят вам навсегда избавиться от осенней хандры
1️⃣ Уделяйте время себе❤️
Позаботьтесь о себе, расслабьтесь. Примите тёплую ванну, сделайте маску для лица или другие любимые косметические процедуры. Это придаст вам сил и желания двигаться вперед
2️⃣ Высыпайтесь!😴
Спите не менее 8 часов в день. Недостаток сна негативно сказывается на состоянии нервной системы и на вашем настроении
3️⃣ Съешьте что-нибудь вкусненькое😋
Вкусная еда всегда поднимает настроение и делает улыбку на лице гораздо шире. Но не стоит забывать, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Тогда в организм будут поступать необходимые витамины и минералы, что положительно скажется на настроении и самочувствии
4️⃣ Ежедневно устраивайте час без гаджетов📵
Попробуйте каждый вечер минимум час проводить без телефона, планшета, телевизора и других гаджетов. Уберите от себя информационный шум, работу, беседы в мессенджерах.
Проведите время за общением с семьей, друзьями или наедине с собой. Этот час тишины поможет организму восстановиться после напряжённого дня и станет полезной привычкой, которая обязательно вам понравится
5️⃣ Вместо вечерней чашки кофе отдайте предпочтение травяному чаю🍵
Это поможет организму расслабиться, а не возбуждаться и тратить последние силы из-за действия кофеина
6️⃣ Внедрите в свою жизнь систему планирования📝
Составляйте план на день заранее. Не стоит откладывать задачи и дела «на потом». Благодаря этому вы не только станете продуктивнее и сможете правильно организовывать свой день, но и научитесь выделять больше времени на отдых
7️⃣ Не забывайте об ароматерапии🌺
Ароматерапия - отличный способ борьбы с напряжением и усталостью. Запаситесь аромалампами, аромакулоны или свечами и наслаждайтесь любимым ароматом по вечерам❤️
А как вы боритесь с осенней хандрой? Поделитесь своими рецептами с нами😉
1 минута
16 октября 2022