Теперь Дзен рекомендует неизвестные мне каналы, где пишут про осанку и гимнастику 😄 Вот, делюсь таким постом (внутри есть упражнения):

"Выпрями спину! Сиди ровно! Не горбись!" Помните эти гневные окрики родителей и учителей из детства? Почти все мы их когда-либо слышали. Почему же среди нас так много людей с нарушениями осанки? Неужели постоянные одергивания не помогают? И от чего, в таком случае, действительно зависит здоровая осанка? На самом деле, вопрос "хорошей" осанки очень спорный. Всякому ясно, что сутулость или поясничный гиперлордоз (увеличенный прогиб) - это не нормально. Но каковы критерии "хорошести"? Сутулость неэстетична? Безусловно! Сутулость приносит человеку физические страдания? Если болит спина, ломит плечи...