2 подписчика
Правила, применимые в обычной жизни, и способные сохранить ваше здоровье
Я рассказываю - ты подписываешься
• При наклонах и приседаниях делай небольшой "естественный" прогиб в пояснице
• Не уводи колени слишком сильно за носок. Безопасно считается +- 1 сантиметр от носка. Остальное пагубно влияет на здоровье коленного сустава
• Не стоит полностью выпрямлять любые суставы при работе с тяжелыми весам. Такое движение способствует травмам
Около минуты
16 октября 2022