Не знаю,как соблюдать этот водный баланс 🤦🏽‍♀️Я наливаю стакан воды,выпиваю на тощак,а дальше забываю пить в течении дня 😩 Если хотите проверить,достаточно ли у Вас в организме жидкости:Придавливаете кожу и смотрите как быстро она приходит в норму(остается ли вмятина). Если достаточно быстро,то всё в норме👌🏻Либо смотрите,как быстро после сна разглаживаются заломы на коже.У меня очень долго🤷🏼‍♀️Так же очень сухая кожа тоже может сигнализировать о недостатке жидкости в организме.Как соблюдаете водный баланс Вы?