15 подписчиков
youtu.be/...wla
Когда люди только вступают в отношения, то они делают все, чтобы партнер был счастлив рядом с ними. Но с течением времени быт съедает всю эту "внимательность" и зачастую остаются одни лишь упреки - и это, к сожалению, стиль общения, которым партнеры пытаются вернуть друг другу значимость в отношениях, а получается наоборот.
Предлагаю практическое упражнение "Я-сообщение", которое поможет Вам понимать себя и общаться с партнером, основываясь на своих потребностях, а не его упреках...
Как формулировать "Я сообщение"
1.Говорите о событии «Когда…» (описываете то, что не устраивает вас в поведении партнера). Без оценки и эмоций.
2.Ваши чувства « Я чувствую…»: расстраиваюсь, боюсь, волнуюсь, переживаю.
3. Объясните, как эта ситуация влияет на вас лично. В
4. Чтобы вы хотели получить от партнера, чтобы ситуация больше не доставляла вам таких негативных чувств.
Около минуты
16 октября 2022