182,5 тыс подписчиков
Профилактика ОРВИ, как повысить иммунитет? Советы доктора Бубновского
⠀
Бронхиты, пневмонии пытаются лечить народными средствами, витаминами. В первую очередь надо думать не о витаминах, потому что избыточная витаминизация приводит к гипервитаминозам. Надо заботиться об иммунной системе, о повышении иммунитета.
⠀
За иммунитет у нас отвечают 2 важнейших органа – красный костный мозг, находящийся внутри позвонков и трубчатых костей, и лимфатические органы, которые находятся внутри мышечной системы.
⠀
👉🏻 Силовые упражнения являются самым эффективным средством для укрепления иммунитета. Но упражнений мало.
⠀
При упражнениях раздражается позвоночник, раздражаются крупные трубчатые кости и в кровь выбрасываются новые молодые лимфоциты, которые дозревают в лимфатических органах.
⠀
✔️ Упражнения, закаливание, питьевой режим, отказ от вредных привычек – все это как раз влияет на иммунитет.
⠀
Для поднятия иммунитета врач Сергей Бубновский советует каждое утро начинать с обливания холодной водой 5-10 секунд. Обливать надо и детей, обливание холодной водой – это хорошая профилактика ОРВИ у детей. Обливаться холодной водой надо взрослым, это поднимет иммунитет взрослого человека. Идет укрепление иммунитета.
⠀
Затем надо растереться и попить чай с медом, своим вареньем.
⠀
И не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
1 минута
15 октября 2022
1468 читали