75,6 тыс подписчиков
Совместная трапеза влияет на наше состояние. Удивительно, но люди, которые едят в хорошей компании, даже с большей охотой выбирают полезную пищу. Но обо всем по порядку.
Американская ассоциация кардиологов провела опрос на эту тему. Результаты в принципе предсказуемы. Садитесь за стол с любящими и любимыми людьми, чтобы разделить обед или ужин? Напряжение психоэмоциональной сферы снижается. Меньше тревожимся, реже печалимся.
Почему?
► Беседа за общим столом помогает людям почувствовать общность и единение.
► Внимание переключается с внутренней жвачки на внешнюю реальность. Мозг перезагружается.
► Тело расслабляется, так как переживаем чувство безопасности, близости.
► Меняется восприятие вкусов, запахов, текстур. Мы находимся в большем контакте с реальностью, когда откладываем гаджеты. Внимание к настоящему улучшает настроение.
► Совместное питание помогает нам выбирать более здоровую пищу и не переедать, если близкие нам люди питаются правильно.
► Совместная трапеза укрепляет чувство связи, принадлежности. Это фундаментальная потребность человека - быть частью группы, сообщества. Люди, который приняты в семье, демонстрируют меньшее беспокойство, более высокую самооценку. Они охотнее идут на сотрудничество, больше доверяют людям, чаще проявляют к ним эмпатию.
Все это помогает снизить стресс.
1 минута
15 октября 2022
2971 читали