1506 подписчиков
На что способны кардио нагрузки?
1. Повысить выносливость организма, которая нужна в повседневной жизни, для формирования здорового организма;
2. Укрепить сердце, которое, как и любая мышца, нуждается в регулярных нагрузках, чтобы быть в тонусе. В результате снижается частота пульса в покое, укрепляются стенки сосудов, нормализуется артериальное давление;
3. Улучшить снабжение кислородом других тканей и органов благодаря укреплению сердечно-сосудистой системы;
4. Укрепить дыхательную систему и натренировать более глубокое дыхание, которое тоже способствует насыщению организма кислородом;
5. Снизить риск диабета, так как глюкоза начинает перерабатываться правильно и уровень сахара в крови поддерживается на должном уровне;
6. Улучшить гормональный фон, психоэмоциональное состояние и сон, а также снять стресс.
Около минуты
15 октября 2022