3 подписчика
Здравствуйте, меню на воскресенье 16 октября:
Завтрак 1
🧇Французский тост с банановым кремом 130 грамм
Б 7,42 Ж 15,27 У 30,28 ккал 288,23
ЗАВТРАК II
🫐Смузи смородина бананы яблоко 300 грамм
Б 2,85 Ж 1,69 У 33,39 ккал 151,17
Обед
🍝Паста птитим с индейкой в сливочном соусе 200 грамм
Б 26,37 Ж 5,28 У 31,82 ккал 280,28
Полдник
🥗Салат сакоги с говядиной 180 грамм
Б 14 Ж 21,42 У 5,42 ккал 270,46
Ужин 1
🐟Кета по-мончегорски с картофельным пюре 200 грамм
Б 22,41 Ж 8,07 У 32,14 ккал 290,83
+1500 ккал Обед
🍲Турецкий суп с фрикадельками 300 грамм
Б 31,08 Ж 6,78 У 29,28 Ккал 302,46
+1800 ккал Обед
🥞Шаурма по-питерски 220 грамм
Б 19,61 Ж 11,58 У 33,97 Ккал 318,54
+2000 ккал Ужин
🍊Салат с куриной печенью, апельсином и виноградом 180 грамм
Б 15,22 Ж 12,8 У 8,2 Ккал 208,88
+2200 ккал Ужин 2
🍨Творожные шарики со сметаной 130 грамм
Б 8,34 Ж 11,98 У 13,71 Ккал 196,02
Около минуты
15 октября 2022