2590 подписчиков
Мелатонин - хронобиологический гормон.
🌖 Регулирует ритмы сон/бодрствование
🌗 Регулирует выработку инсулина и метаболизм глюкозы
🌘 Высокие уровни мелатонина связывают с хорошим иммунитетом и продолжительностью жизни
🌑 Начинает вырабатываться при засыпании в вечернее время
🌒 В случае регулярного позднего засыпания и поздней вечерней и ночной активности - развивается инсулинорезистентность и метаболическая дезорганизация, что ведёт к ожирению
🌓 В свою очередь, синдром ночного питания, снижает выработку мелатонина и лептина (синтезируется жировыми клетками и регулирует энергетический обмен, снижает аппетит и оптимизирует метаболизм глюкозы и жиров)
🌔 Так что бессонница и ночная еда - одна из причин ожирения, сахарного диабета и пониженного иммунитета
На фото - совята )
Около минуты
15 октября 2022