134,6 тыс подписчиков
Несколько моих принципов питания. Я не считаю свое питание "правильным", считаю что я на "здоровом питании"
1) Стакан воды за 15-20 минут перед приемом пищи.
2) В день пить такое кол-во воды, чтобы меня не мучила жажда.
3) Все гарниры из рациона заменил на овощные. Гречка отдельный разговор 😊
4) Никаких покупных полуфабрикатов и фастфуда.
5) Из-за стола выходить до того момента, когда почувствовал, что "наелся до отвала".
6) Во время еды никаких телевизоров, книг и телефонов.
7) 1 раз в неделю разгрузочный день - пищевая пауза.
8) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 30 мин после приема пищи.
9) В последнее время обхожусь без завтрака, т.к. у меня утренние тренировки. В дни, когда тренировок нет, завтракаю.
А какие у вас принципы питания?
Около минуты
18 октября 2022
5085 читали