1260 подписчиков

🏆Новая рубрика «Домашнее задание»🏆

Сегодня мы представляем вашему вниманию новую рубрику «Домашнее задание», в рамках которой раз в неделю мы будем делиться с вами гимнастическими упражнениями на определенную тему, например:

- упражнения на развитие гибкость спины

- хореография

- прыжки

- … и многое другое😍

Данная рубрика бесспорно будет информативной и очень полезной, а еще вы сможете всей семьей выполнять «домашнее задание» дома 🏡

Домашнее задание этой недели на тему - Хореография.

С чего начинается каждая тренировка по художественной гимнастике?

Правильно, с построения, но девочки строятся не просто в одну шеренгу, как на уроке физкультуры, они встают в красивую гимнастическую позицию.

А еще хореография очень важна для развития выразительности движений, укрепления опорно-двигательного аппарата, и самое главное - это то, что хореография вырабатывает правильную осанку, выворотность и помогает чувствовать каждую клеточку своего организма

Приступим к тренировке:

⭐️1 задание - Позиции ног. Техника выполнений первой, второй, третей, четвертой и самой сложной пятой позиции. Уверены, что у вас не сразу получится устоять в пятой позиции)))

⭐️2 задание - Релеве. Поднимание на полупальцы (в стойку на носках) и опускание на всю стопу - развивает все мышцы подошвенной части ноги, голеностопа и силу мышц ног.

⭐️3 и 4 задание - Ножницы и Пружинка. Работа над красивыми стопами и прямыми коленками.

⭐️5 задание - Цапля. Упражнение на координацию и красивую стопу.

⭐️6 задание - Натягиваем стопы сидя. Упражнение также разрабатывает и помогает научиться тянуть ножки.

Делитесь результатами тренировки в комментарии к этому посту и отмечайте нас @gymbalance.❤️❤️❤️

02:53

01:02

00:31

и ещё 2

1 минута

14 октября 2022