3 подписчика
разберём пятничные #мифы:
сегодня про питание🍇
💔Не есть 2 часа до и после тренировки, чтобы худеть быстрее
❤️Важна суточная норма калорий. Полноценное за 1-1,5ч ДО позволяет выложиться по полной и потратить больше энергии, а после можно есть когда угодно
💔От жиров и углеводов толстеют
❤️Толстеют от профицита калорий за день. Наесть лишнее можно и курицей, а без жиров нет нормальной работы гормональной и нервной систем. Углеводы нужны для работы мозга и построения мышц
💔Переел – отработай на тренировке
❤️ «Привет, РПП» 🥲 При таком подходе тренировка становится наказанием, а еда – поощрением
признавайтесь, кто следует этим мифам?🥲
и пишите, какие мифы разобрать следующими 👇🏼
Около минуты
14 октября 2022