27,6 тыс подписчиков
Доброе утро!
Вчера очень переживала насчёт своей формы, но тренер убедил, чтобы я не смотрела на вес, а на внешний вид! Я сама все понимаю и клиентов даже своих учу не ориентироваться на вес, а на замеры и отражение в зеркале! Но!!!! Сама же как тупая ворона начинаю переживать видя на весах цифру, далекую от того, чего я хочу.
Какие выводы для себя я сделала вчера:
1) Смотреть на отражение и сравнивать старые видео с собой сейчас
2) Включить ежедневное кардио на велосипеде 30мин
3) Со следующей недели отказаться от протеиновых батончиков и любой приготовленной пищи(готовить полностью все буду сама, сегодня даже тестирую рецепт куриного рулета)
4) Позирование по 40 мин в день!
5) Ложиться спать на час раньше
6) За неделю до соревнований попробовать новую систему слива воды
7) Вернуть со следующей недели помощь почкам
8) Ежедневные прогулки минимум 5000шагов
9) Сократить количество потребляемой газировки хотяб до 0,7л/день, на следующую неделю, потом 0,5/день, а потом прости-прощай! Я
10) Не выходить на соревнования 13 ноября если за 2 недели до этого вес будет больше 54кг, а выступить тогда 18 ноября на другом турнире
P.S. Как думаете, какая разница в весе на этих фото?
Около минуты
14 октября 2022
5258 читали