Боль в спине как волшебный пендель Фитнес-тренер советует бороться с хронической болью в спине повышением активности (https://ift.tt/N3sn92b). Вот секретики: учитесь ловить сигналы организма. Занимайтесь ежедневно, эффект наступает от 11 минут и 3 упражнений в день. Практикуйте осознанную ходьбу (движения половин тела смметричные и взаимодополняющие, внимание положению стопы и опусканию на пятку, раскачивание руками). Не сидите дольше часа (тут поможет приложение google.Fit)