1373 подписчика

Как справиться с тревогой?

Я уже достаточно давно не писал ничего про тревогу, поэтому решил вернуться к самой актуальной теме

Хочется начать с того, что тревога не возникает просто так, какая бы ситуация у вас не была. Например, вы боитесь сдавать на права, но тревога в этом случае пытается вам сказать, что важно подготовиться к этой сдаче.

Тревога всегда пытается вас защитить или о чём-то предупредить, поэтому нам важно к ней прислушиваться и принимать её.

Также тревога делится на продуктивную и непродуктивную. Если мы всё-таки начинаем готовиться к сдаче прав, то тревога будет в нашем случае продуктивной, потому что в конечном счёте нам поможет. А если она будет просто фоновой, то это непродуктивная тревога.

Я очень рекомендую прислушиваться к продуктивной тревоге и пытаться справиться с вашими проблемами, чтобы вы очень быстро почувствовали себя легче.

Также есть классная техника, которая предлагает представить человека в точно такой же тревожной ситуации, в которую попали вы.

Что вы ему можете посоветовать или чем помочь? Что интересно, этот человек и есть вы, поэтому стоит смело к нему прислушаться и выполнить данные рекомендации.

Это задание ценно с той позиции, что мы себе всегда желаем гораздо худшего, чем какому-то другому человеку.

#Тревога

#Психология

1 минута

13 октября 2022