130,5 тыс подписчиков
Ученые геронтологи определили надежный способ снизить риски деменции, не поверите, ровно наполовину. Любой, кому грозит деменция, а здесь играют роли и наследственность, и гипертония, и саркопения, и диабет, и многие другие факторы, может повысить шанс не заболеть ровно в 2 раза. Под угрозой почти каждый из нас. Однако любой, кто в группе риска, может легко и просто снизить этот самый риск на целых 50%.
Думаю, все слышали про 10 000 шагов в день. Хотя, чтобы снизить риски многих болезней и поддержать здоровье, цифра весьма условна, но ученые определили точно, с каких шагов риски деменции не меняются, а где резко идут вниз. Обратите внимание, исследование серьезное, наблюдались 78 тысяч человек от 40 до 79 лет на протяжении семи лет.
Кто проходил 3800 шагов в день, снизили риски нейродегенеративных болезней на 25 %. А участники, что проходили в день те самые 10 000 шагов, уменьшили свои риски на целых 50%. Но больше снизить шанс заболеть не получилось, более 10 000 шагов в день не повлияли никак.
Ученые уверены, что рисков заболеть становится меньше, так как улучшается состояние сосудов, именно сосуды чаще всего виновны в развитии старческого слабоумия. Пожалуйста, прочтите подробнее, как можно предотвратить воспалительные процессы в мозге.
1 минута
13 октября 2022
11 тыс читали