71,5 тыс подписчиков
Когда всё будет хорошо? Как это приблизить? Этот вопрос мы обсуждаем под статьёй "Будет ли всё хорошо, и если будет, то когда?" Одних моих подписчиков фраза "всё будет хорошо" раздражает, другие её повторяют, как мантру, чтобы успокоиться. Все люди разные, устойчивость психики у всех разная и способность выдерживать долгое нервное напряжение тоже разная.
Если рассматривать фразу "всё будет хорошо" с точки зрения психологии, то "всё" - это генерализация, психологическая защита на основе ложного обобщения. Всё хорошо быть не может в принципе. Мир такой же разный, как люди, которые в нём живут. И что хорошо для одного, может быть плохо для другого.
Поскольку на моём канале мы не говорим о политике и обсуждаем только психологию, то для каждой отдельной личности "всё хорошо" может быть разным. Кто-то вернётся с фронта живым и невредимым, и это будет хорошо. Кто-то сохранит работу и не потеряет доход - это тоже будет хорошо.
Как нам приблизить личное "хорошо"? Сейчас важно расставить ценности по степени значимости и двигаться к небольшой, но важной личной цели. Движение может быть реактивным (от проблемы) и проактивным (к цели).
Например, у меня после объявления мобилизации нарушился сон и аппетит. Это признаки депрессии. Значит, я буду заботиться о здоровье - реактивная позиция. А ещё я работаю над новым проектом "Искусство сильных текстов", значит, буду искать партнёров и участников группы - проактивная позиция. Для меня хорошо - вернуть качественный сон и аппетит. Пока это главное. Я знаю, что моя нервная система это выдержит, я не буду ждать депрессии, остановлю её на подходе.
Важно приближать своё "хорошо" малыми шагами, но ежедневно и осознанно. Хаос усиливает тревожность, а планы дают больше определённости. Горизонт планирования маленький, но на 2 недели составить план важно. Должна быть определённость хотя бы на несколько дней!
А что сейчас беспокоит вас? Какие недомогания вы испытываете? Над какими задачами сейчас трудитесь? К чему стремитесь в это сложное время? Что для вас сейчас "хорошо" и "плохо"?
1 минута
13 октября 2022
3658 читали