27 подписчиков
Есть одно хорошее упражнение на выявление скрытых, теневых, непризнанных частей.
Опишите себя несколькими словами, которые максимально отражают ваши самые яркие качества и проявления (внимательный, серьезный, честный, добрый, спокойный, верный, отзывчивый, щедрый и тд).
Напишите к каждому своему качеству - полярное, максимально противоположное (невнимательный, вспыльчивый, жадный, хитрый и тд).
Эти качества являются вашими теневыми, полярными, часто неявными и подавленными. Но эти качества так же ваши. Можно быть спокойным, но временами вспыльчивым человеком. Можно быть жадным, а порой быть щедрым. Можно быть открытым, а можно быть закрытым человеком.
Постарайтесь прочувствовать всем телом обе эти полярности, по очереди. Поднимется много разных эмоций и чувств. Где-то появится ощущение дискомфорта, где-то ощущение опасности, где-то проскользнет мысль, что таким образом проявляться нельзя.
Как мир не статичен, так и человек может проявляться по-разному. Позвольте себе быть собой, разным.
Около минуты
13 октября 2022