Простой совет для здоровья суставов (и энергии на целый день) - утром после пробуждения не спешите сразу вскакивать с кровати. Сначала потянитесь, покрутите руками, ногами или даже сделайте легкую зарядку. Позвольте своему телу понять, что вообще происходит с самого утра, а не заставляйте его с силой резко куда-то тащить 😅