1407 подписчиков
Мобильность тбс.
Давайте для начала разберемся, а зачем вообще нужна эта мобильность тазобедренных суставов?
1. для нормального положения таза.
Зажатый таз может повлечь нарушение осанки;
Зажатый таз может повлечь проблемы с коленями;
Положение таза влияет практически на все в теле и это не преувеличение.
2. Для нормального кровообращения в области таза.
А значит и для здоровья всей мочеполовой системы. Причем женской и мужской, пол не важен.
3. Для снятия зажатости.
Мы ведем малоподвижный образ жизни. Много сидим и неправильно сидим (навалившись на спинку). У многих из нас таз хронически зажат. И от этого нужно избавляться с помощью упражнений.
4. Для легкой походки.
Раскрывая тбс мы улучшаем паттерн ходьбы, получаем легкость, безболезненность движений.
5. Ну и конечно для эстетики. Для красивой осанки, для красивой походки, для пластичности всего тела, для шпагатов, для упругих ягодиц и чтобы не было ушек на бедрах.
Все это напрямую зависит от подвижности таза.
А теперь к упражнениям. Смотрите со звуком. Видео ускорено в 2 раза.
Сохраняйте пост, делитесь с друзьями, ставьте лайк.❤
Как вам упражнения? Увидели для себя что-то новое?
Около минуты
13 октября 2022