5582 подписчика
Эти продукты пойдут на пользу вашему сердцу
Всем привет!
В этом посту я бы хотел рассказать о продуктах, которые наилучшим образом влияют на сердце.
Итак, поехали
- Льняное масло. В масле содержится ряд питательных веществ, такие как Омега - 3, магний и марганец. Льняное масло также богато антиоксидантами и другими полезными веществами.
- Бобовые продукты. Снижает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний. Уровень плохого холестерина так же снижается. В бобовых содержится такие элементы как: Омега-3, кальций, магний и витамины группы В.
- Миндаль и грецкий орех. Эти орехи содержат большое количество жиров. Они отлично защищают сердце и сосуды.
- Рыба. После многолетних исследований ученые пришли к выводам, что употребления рыбы 2 раза в неделю снижает риск возникновения болезней сосудов и сердца на 30 процентов.
- Чеснок и зелень. Зелень повышает эластичность сосудов и нормализует кровообращение. Чеснок в свою очередь очищает сосуды. К списку полезных свойств прибавляется ещё и улучшения обмена веществ и нормализация давления.
- Оливковое масло. Люди, которые потребляют на постоянной основе оливковое масло, у них низкая вероятность возникновения инфарктов и инсультов.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
13 октября 2022