1403 подписчика
ЕСЛИ СЛАБЫЕ РУКИ
Болит шея, не повернуть шею, болит плечо не поднять руку, больно вытянуть руку вверх...
Эти симптомы, развивающиеся постепенно, говорят о снижении эластичности мышц.
В данном случае идет речь о мышцах плечевого пояса, кистей, предплечий и шейно воротниковой зоны.
Как известно (и я много про это писал) эластичность - это способность растягиваться и сокращаться, поэтому просто "закачивать" больную руку/плечо и т.д. не только недостаточно но может оказаться и вредно.
Нужны упражнения, восстанавливающие амплитуду суставов, то есть улучшающие гибкость. И силовые упражнения в данном случае нужно стараться выполнять по возможности с наиболее полной амплитудой.
Сделал видео с упражнениями, которые подойдут для профилактики развития дегенеративных процессов в "верхних этажах" нашего тела. Смотрите выполняйте упражнения, будьте здоровы!
Поделитесь с друзьями, если было полезно!
Какие еще упражнения и для какой цели вам интересны? - пишите ниже
Около минуты
13 октября 2022
177 читали