6768 подписчиков
Вы знали, что вчера был Всемирный день борьбы с ожирением?
Я вот раньше не ужинала. И считала, что если я лягу спать голодной, то за ночь сгорят мои лишние «жиры».
Однако почему то жиры не сгорали, а на весах зачастую цифры были больше, чем вечером(((
Поняв, что это неверный путь, я начала разбираться с метаболизмом.
И, ужин вернулся в мой рацион. Да не крошечный (мне казалось раньше, что ужин-это кусочек сыра или пару ложек творога😁), а вполне себе нормальный-мясо, овощи.
Мой вес снизился. Ушли отеки. А главное-я стала высыпаться! Да, отсутствие вечерней еды негативно сказывается на балансе гормонов. И ночью нас будит кортизол, потому что падает уровень инсулина. Иной раз критически падая(((
Днём у меня стал гораздо выше уровень энергии, я дольше эффективна.
В целом мне нравится этот стиль питания и я советую его своим девочкам в клубе. Неизменно результаты отличные!
Хотите узнать-какие советы по питанию и водному режиму получают мои клиенты? Приходите к нам на занятия!
Онлайн-клуб работает двумя группами-утренней и дневной. Стоимость одной тренировки 187 руб😁Пользы-на миллион🔥
Около минуты
12 октября 2022
280 читали