20 подписчиков
О МОТИВАЦИИ
Я ленива и эмоциональна. И думала, что это данность.
Когда мне предлагали тренироваться или отказаться от круассана, я говорила "не хочу".
Однако если копнуть глубже, моё "не хочу" на самом деле означало "не могу", а ещё "не верю"😔
Не могу отказаться от круассана, не знаю, чем его заменить, не верю в то, что можно быть лучше. Проще действовать привычным способом. Но и результат будет привычный🐨
Позже, когда мне пришлось освоить новую систему питания, я поняла, что именно мне помогло.
Во-первых директива: диета была назначена врачом, который меня контролировал😎
Во-вторых, помогло окружение: муж сел на диету вместе со мной🍗
В-третьих, готовые решения: у меня было и меню и принципы, по которым я могла составлять меню самостоятельно. Поэтому размышления относительно планов на ужин были сведены к минимуму📃
В-четвертых, я заметила свою привычку получать удовольствие в первую очередь от еды. И стала замещать её привычкой получать удовольствие от, например, искусства🎷
Ну и в-пятых, уже через месяц я просто офигела от результатов: пропала тяга к вредной еде, ушел целлюлит и прыщи, платья стали велики настолько, что стало нечего надеть, наладился сон, настроение стало более ровным, энергии прибавилось, жизнь в целом стала ярче💃
Я удивилась тому, какой я могу быть! Оказывается, никакая я не ленивая, моя талия может быть 65см, и эмоционально я вполне себе стабильна. А ещё за это время новые привычки не только дали результат, но и прочно вошли в жизнь, поэтому возвращаться к старым не было смысла. Хотелось продолжать!
К чему я?
К тому, что вопрос мотивации очень важен. Все знают, что нужно делать. Делают - единицы.
На моём марафоне похудения я применяю ровно те же принципы, которые помогли и мне. Начинаем 1 ноября. Присоединяйся!
1 минута
14 октября 2022