31 подписчик
Атомные привычки
Привычки, основанные на идентичности
Одним из наиболее важных выводов в Атомных привычках является идея о том, что наше поведение определяется нашей идентичностью.
Другими словами, мы склонны делать то, что соответствует тому типу людей, которыми мы себя считаем.
Например, если вы считаете себя здоровым человеком, у вас больше шансов сделать здоровый выбор, например, заниматься спортом и правильно питаться.
С другой стороны, если вы считаете себя человеком, склонным к прокрастинации, у вас больше шансов обнаружить, что вы что-то откладываете.
Вывод здесь заключается в том, что нам нужно быть целенаправленными в отношении того типа людей, которыми мы хотим быть. Вместо того чтобы пытаться изменить свое поведение в вакууме, нам нужно сначала изменить свою идентичность. Чтобы узнать больше, я рекомендую прочитать "Атомные привычки" Джеймса Клира 🤓📖
#книга #привычки #полезно #здоровье
Около минуты
12 октября 2022