38 подписчиков
Не нужно пить 8 стаканов воды в день
💦Водный баланс, как и любые другие параметры здоровья, индивидуальны и не могут быть одинаковыми для всех.
💦Пить 8 стаканов в день полезно отнюдь не всем, кому-то нужно больше, другим — чуть мненьше. Дело в работе почек и выводящей системы. У людей с заболеваниями почек такой питьевой режим может серьезно навредить, так как клубочковая фильтрация почек может просто не справиться: им нужно пить понемногу, но часто и следить за своим состоянием.
💦Нельзя пить много и сразу тем, у кого имеется застой лимфы (отеки), тем, кто ведет сидячий образ жизни: вода не будет выведена из организма и «осядет» в тканях, формируя пастозность, отечность и излишне нагружая систему выведения.
💦Однако пить и пить достаточно необходимо! Средняя норма рассчитывается из формулы 35 мл на 1 кг веса, но в жару и в период заболеваний она может быть увеличена до 50 мл, а в холодный период часть воды заменена на горячие напитки и супы.
Около минуты
12 октября 2022