113 подписчиков
Каждый человек испытывает страх. Благодаря этой эмоции мы выживаем.
Какие зоны страха можно выделить в нашем теле?
• Колени – «я боюсь сделать шаг к своим желаниям и не могу двигаться вперед». Может проявляться напряжением в этой зоне, жесткостью и негибкостью коленей.
• Живот и поясница – «я боюсь впускать в себя жизнь». Может проявляться скованностью в пояснице и напряжением в животе, отсутствием чувствительности в этих зонах, трудно сделать глубокий вдох животом.
• Шея – «я боюсь выражать свои эмоции и чувства». Может проявляться складками на передней поверхности шеи, напряжением мышц, недостаточной подвижностью шеи.
Если вы чувствуете страх, попробуйте прожить его с помощью танца. Включите подходящую для себя музыку и попробуйте выразить свой страх в танце.
Что вы чувствуете, когда танцуете свой страх? Что происходит с вашим дыханием? Мышцами живота, рук, ног, шеи, лица? Какие части тела «танцуют», а какие – не включаются в движение?
Концентрируйте своё внимание на ощущениях в теле, позволяя себе прожить чувства, эмоции, переживания, которые поднимаются.
Около минуты
12 октября 2022