24 подписчика
Симптомы нехватки витамина D:
🔸 Много выпадает волос
🔸 Боль в мышцах
🔸 Частая усталость
🔸 Боли в спине
🔸 Частые болезни
Ежедневные прогулки длительностью не менее получаса, особенно в тёплый солнечный день, помогут восполнить дефицит витамина.
Также большое значение для восполнения дефицита витамина D играет правильное питание.
Продукты, наиболее богатые этим веществом:
- жирная рыба
- молочные продукты
- печень (баранья, говяжья)
- грибы
- яйца (куриные)
- морепродукты
Витамин в малом количестве также содержится в петрушке, крапиве и фруктах.
Около минуты
12 октября 2022