1159 подписчиков
Как меньше переживать? Не говори про себя!
- Сидишь ты такой в кафе…
- Я сижу? Я там не был.
- Не-не, я сижу. И тут к тебе подходит мужик...
- Ты когда говоришь про себя, говоришь не “я сижу в кафе”, а “ты сидишь”. Ты про меня или про себя рассказываешь?
- Конечно я про себя рассказываю. Просто я всегда говорю “ты”, когда рассказываю.
- Да, я так и понял. Но теперь ты неделю будешь говорить “Я”, когда будешь говорить про себя. И посмотрим, что из этого выйдет.
Примерно с такими диалогами я всегда пристаю к своим клиентам. Они не сразу понимают - чего это я пристал с такой странностью. Но доверия ко мне много, и они пробуют так поделать. Не долго же, всего неделю.
И вот через неделю я вижу встревоженного человека. Мало того, что новая привычка это всегда сложно. Некоторые даже на руку пишут ручкой “Я”, чтобы не забывать. Но и в состоянии начинают происходить изменения.
Становится неловко, неуютно. Многие привычные фразы буквально не вылезают изо рта. Застревают. Привычно про себя говорить, как про персонажа. Почти нет ощущения. А вот когда начинают говорить лично, то всё меняется.
Говорить Ты, вместо Я - популярный способ сместить локус чувствительности. Просто история про “кого-то” остаётся интересной. А вот если я про себя говорю - все сопутствующие ощущения, чувства, переживания и эмоции вновь становятся живыми. И с ними теперь придётся что-то делать.
Если вы у себя замечали, что говорите “Ты” - попробуйте неделю поговорить “Я”. Но будьте гуманны к себе. Дозированно вводите изменения. Порой заглушаемые ощущения такой волной нахлынывают, что с ней сложно справиться. Обращайте внимание на сопротивление и все переживания, которые всплывают. А то, что не получается пережить самому - несите своему психологу.
Полезные привычки не всегда просто заполучить. Но сильно полезно в перспективе!
Вы у себя замечали “Ты-кание”, или чаще у других слышите такое?
(больше интересного тут)
1 минута
2 ноября 2022